Site Menu
PARA PADRES
El acondicionamiento físico y estado de salud de sus hijos son evaluados a lo largo del programa y basados en los resultados de cada participante, personal capacitado ofrecerá una serie de prescripciones individualizadas para cada participante. Dicho personal proveerá a los participantes con una serie de clases, talleres y actividades, para que los participantes puedan prepararse y alcanzar las metas establecidas en sus respectivas prescripciones. Algunas de las clases ofrecidas en el CCU incluyen un régimen de resistencia que incorpora un entrenamiento de ejercicios a todo nivel del cuerpo con una gran variedad de ejercicios en varios niveles de intensidad.
Consejos de entrenamiento:
- El dicho…! Levántate y haz algo! a menudo logra el efecto contrario. Trate de motivar a su hijo/a ejercitando con el/ella. Si su niño ve que usted esta gozando y disfrutando de la actividad, los motivara para que sean más activos.
- Motive a que su niño/a trate una variedad de actividades para que ellos puedan encontrar las que mas disfruten y puedan continuar ejercitándose.
- Reconozca los logros alcanzados de su niño/a. Ofrezca incentivos y recompensas como modo de que ellos asistan y participen en actividades atléticas regularmente y así poder lograr sus metas.
- Mira el Reproductor de Windows Media
- Ver video Quicktime
PARA ESTUDIANTES
Now that you have your fitness and wellness prescription, it's time to get started! You and your friends can sign up for classes like the Jumping into Plyometrics class at the United Community Center offered on Mondays from 4:00-5:00 pm. The class focuses on strength and endurance for a full body workout with a variety of exercises in timed intervals. When you are not going to exercise classes, it's easy to fit fitness and healthy eating into your day.
Puedes incorpora actividades físicas de 45-60 minutos diarios mediante el uso de las siguientes actividades:
- Correr bicicleta
- Hacer deportes con tus amigos
- Caminar o trotar por tu vecindario
Limita el tiempo que dedicas a ver la television, juegos de videos y la computadora.
